週明けにかけて３０℃を超す予報が出ています。
この時期はまだ暑さに身体が慣れていないので、屋外での作業はもちろん、体育館など熱のこもりやすい屋内での熱中症にご注意くださいね。
熱中症の主な症状としては、頭痛やめまい、吐き気やだるさなどがあり重症化してしまうと意識を失ったり最悪の場合は死亡することもあります。
熱中症が疑われるときは、風通しの良い屋内に移動して首筋、わきの下、内ももなどを冷やしましょう。
もちろん水分補給も大切ですが汗とともにミネラルも失っていますので、水だけではなく、塩分や糖分を含む経口補水液がおすすめです。
こまめな休憩と水分補給で熱中症を予防しましょうね。