痛いところは冷やすもの、と思われる方は多いです。

ですが、実は温めたほうが良い場合もあります。大まかな判断の目安ですが、ひねったりぶつけたりなど急性の痛みは冷やし、長引く腰痛や肩こりなど慢性の痛みは温めると楽になることが多いですよ。

特に長引く痛みの場合、安静にしすぎると患部の筋肉が固まる→血行が悪くなる→動かすと痛む→安静に→・・・と悪循環になってしまうこともありますので、ある程度は動かす必要があります。

ただ、無理をしたり、自己判断で動かしてしまうと悪化することがありますので必ずご相談くださいね。