ようやく梅雨明けが発表されましたね。
去年は６月中に梅雨明けでしたが、今年は平年よりやや遅い梅雨明けだそうです。
気温も一気に上がりますので引き続き熱中症にご注意くださいね。
どうしても冷たいものを取りがちになってしまう季節ですが、身体を冷やしすぎると夏バテの原因になりますよ！
でも暑くてしょうがない、冷たいものがやめられないという方への私のおススメは、「お風呂にしっかりつかる」です。
エアコンや飲食物などで、冷え切ってしまった身体は１日の最後にお風呂でしっかりと温めてあげましょう。
お風呂にゆっくりつかることで冷え対策以外にも、自律神経のバランスを調節したり、睡眠の質が上がったりと良いことがたくさんあります。
夏をしっかり乗り切ることで夏バテを防ぎ、冬の風邪予防にもなりますので皆さん元気に過ごしましょうね！